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頭皮ケアでたるみ解消☆習慣化したい5つのポイントとは?

頭皮ケアと顔のたるみ。
関係ないようで実は大ありなんです。

と言うのも、頭も顔も同じ一枚の皮膚でつながっているので、
頭皮にたるみなどのダメージがあると、顔のたるみに繋がるんです。

顔のたるみにはエイジングケアを念入りにするか、
もしくは若返りのプチ整形しかないと思っていた人も、
この事実を知ったらもう頭皮ケアを無視できませんよね!

そこで顔のたるみを予防&改善する頭皮ケアとして、
特におすすめの5つのポイントをピックアップしました☆

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■習慣化したい頭皮ケア5つのポイントとは?

頭皮ケアとしてまず習慣化して欲しいのは、
以下の5つのポイントです。

毎日の生活に自然ととり入れられるものばかりなので、
顔のたるみ予防として実効あるのみです☆

1.保湿
頭皮も顔と同じで「乾燥」は大敵!
シャンプー後のタオルドライの後、頭皮専用の美容液をたっぷり補給☆
さらに頭皮を軽くマッサージすることで代謝や血行が良くなります。

2.頭皮のコリほぐし
頭皮のたるみは頭皮がコリ固まってることが原因の一つ。
指の腹をつかって頭皮を掴むように動かしましょう。
コリがほぐれると血行も良くなります☆

3.紫外線対策
紫外線を浴びると頭皮が乾燥するので、特に紫外線の強い時期などは要注意!
肌と同じで頭皮も日焼けします。帽子などで紫外線対策をすることが大切☆

4.食生活
頭皮に良い食べものを積極的にとり入れましょう。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルが頭皮環境にもってこいの栄養素です。

5.睡眠は十分に!
肌のゴールデンタイムと同じく頭皮のためにも22時には睡眠につくのが理想☆
細胞を修復する成長ホルモンが多く分泌されるからです。
遅くとも24時には布団に入り睡眠時間は7時間程度を確保できると◎!

■間違ったシャンプーは頭皮たるみの元!

洗浄力の良いシャンプーを使っていませんか?

もしそうだとしたら、、、
そのシャンプーは頭皮たるみの元になっている可能性があります。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使い続けると皮脂がとれすぎてしまい、
頭皮がだんだんとダメージを受けてくるんです。

「頭皮ケアはシャンプーから☆」と言われているほど大切なので、
シャンプー選びを間違えてしまうと大変なことに。汗

またシャンプーのやり方(洗い方)にもポイントがあります。
爪を立てて洗ったり、強く擦りすぎたりすると頭皮が傷つく元です。

あと、すすぎを十分にすることも大切です。
すすぎ残しも頭皮ダメージの元です。

ちなみに、頭皮ケアにおすすめのシャンプーは、
以下のことに気をつけながら選びようにしてください。

●頭皮に優しいか?
頭皮に優しいのは洗浄成分がアミノ酸系を使っているシャンプーです。
アミノ酸系のシャンプーは、低刺激で髪や頭皮にやさしいので◎。

●頭皮環境を改善してくれるか?
海藻エキスやホホバ油、ヒアルロン酸など、
頭皮に水分や潤い成分を補給して健康な頭皮に導いてくれるものが◎。

●育毛効果は?
血行促進効果が期待できる育毛成分が配合されているものが◎。
センブリやキャピキシル、ユズエキスなどの天然成分がおすすめです。

この3つのポイントを満たしていれば頭皮ケアシャンプーとして合格です☆

■リンパを流してスッキリ小顔に!

顔のむくみの原因は、リンパの流れが悪いことにもあります。
リンパに老廃物が溜まったままになると顔にむくみが出てしまいます。

リンパを流してスッキリとした小顔を目指しましょう☆

リンパ液を流すやり方は以下の通りです。
リンパ管がつぶれてしまわないように、
優しくなでるようにマッサージするのがポイントです☆

1・親指と人差し指を使って耳裏のくぼみがある部分を軽くつまむ。
2・うしろの方に力を入れないで5回まわす。
3・手のひら全体を使って、耳の下から鎖骨の方に向かって5回なでおろしていきます。
4・もう一度、耳たぶを後ろの方へ5回まわす。
5・左右にあごをずらす動きを5往復する。
6・次に上下にあごを突き出して引っ込める。この動作を5回行う。
(志村けんのアイーンという顔のイメージです。笑)
7・ガッツポーズを両腕でとり、肘を真っ直ぐにする。
そのまま肩甲骨と肩甲骨を引き寄せるイメージで腕を後ろに5回ひく。
8・さらにガッツポーズのまま、下あごを前に突き出して頭を上に向ける。
その姿勢のまま肩を後ろへ30回まわす。

以上です。この1~8の動作を3回繰り返します。

ちょっとキツイ動作も含まれますが、
スッキリ小顔をイメージしながらエクササイズしてみましょう☆

■ヘッドスパで徹底的に頭皮ケア

日頃は自分で実行できる頭皮ケアをしながら、
たまに美容室やエステでの「ヘッドスパ」を利用するのもおすすめです。

私も、定期的にヘッドスパを利用していますが、
さすがはプロ!と言うだけのことはあります。

頭皮を健やかにするだけではなく、髪の毛もしっとりツヤツヤしますし、
肩こりや首コリも解消されて、身も心も癒されるんです☆

ちなみにヘッドスパの効果としては、
頭皮の血行促進、美髪の促進、リフトアップ効果
リラクゼーション、リフレッシュ効果

このように、1度に5つもの効果を実感できてしまうんです。^^
一度体験した人のリピ率は何と80%超えだとか☆

自分へのご褒美も兼ねて、ヘッドスパを定期的に利用しちゃうのもありです!

以上、頭皮ケアと顔のたるみ。について、
予防&改善する頭皮ケアをご紹介しました。

まずは自分で出来そうなケアから実行してみてください☆

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