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トマトジュース+オリーブオイル!驚きのリコピン効果に注目!

トマトジュースにオリーブオイルをプラスして温める☆

たったこれだけ手を加えるだけで、
健康パワーが倍増するとしたら、やらなきゃもったいないですよね。

トマトジュースをそのまま飲んでもおいしいですが、
オリーブオイルを入れて温めると、これまたクセになるくらいの美味しさです。

ホットトマトスープのような感じでしょうか?

おいしさもそうですが、もっと注目してほしいのが美容&健康効果です!
トマトの成分リコピンのパワーがグンとアップするんです。

この記事ではどのくらいパワーアップが期待できるのか?ということ、
具体的にどんな美容健康効果があるのか?ということをピックアップしました。

トマトのリコピン効果に関心のある人はぜひ参考にしてください☆

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■温めるだけでリコピンパワーが3倍~4倍に!

生のトマトにもトマトジュースにも言えることですが、
トマトの主成分「リコピン」は、温めることで、リコピン量が何と3倍にもなるんです。

同じトマトやトマトジュースなのになぜ?」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、
ほんとに温めるだけでリコピン量が倍増しちゃうんです☆

ちなみに温めるというと、料理に加えたりスープにしたりと、
いろいろと手間がかかるのでは?と思うかもしれませんが心配いりません。

温め方はトマトジュースをカップに入れて、
レンジでチンするだけのレンチンでOKです☆

そしてですね。さらにリコピンのパワーアップとして、
そのホットトマトジュースのなかへオリーブオイルを入れます。
(温める前に入れてもOK!)

すると体への吸収率が4倍もアップするんです!

材料と作り方は以下です☆

●材料一人分
・無塩トマトジュース 200ml
・オリーブオイル   大さじ1

※オリーブオイルはエキストラヴァージンオイルがおすすめ☆

●作り方
1.トマトジュース200mlをコーヒーカップなどに入れる。

2.オリーブオイル大さじ1をトマトジュースに入れる。

3.あとはレンチンするだけで完成です!
(目安は500Wで1分半~2分くらい)

インスタントコーヒー感覚で作れるので、
飲みたいときにいつでもどうぞ☆

リコピン効果を実感したい人はトライあるのみです☆

■こんなにスゴイ!トマトのパワーに注目☆

トマトジュースの原料となる「トマト」には、
美容と健康によい成分がギューーーっと詰まっているんです。

トマトの栄養&効果について一つづつ見ていきましょう☆

●リコピン
熱に強い「リコピン」は、強い抗酸化作用があることでも知られています。
βカロテンの2倍、ビタミンEに関しては何と100倍とも言われているんです。

このリコピンを摂ることで女性にとってうれしい効果が期待出来るんです。
それは「美肌&美白」です。

リコピンには美肌と大きな関わりをもつ「コラーゲン」の増加を促す作用があるんです。
さらにシミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑える作用も。

トマトジュースを飲むことでリコピンは手軽に補給できるので、
美肌&美白効果がゲットできるということです。

●カリウム
カリウムには利尿を促しナトリウムや老廃物を排泄する作用があります。

体に溜まった余分な老廃物をデトックス作用で追い出してくれるので
「むくみ」などに効果が期待できるんです。

体の内側からスッキリを実感したい人は
トマトジュースを積極的に飲むのがおすすめですね☆

●ビタミンC
トマトにはビタミンCも豊富に含まれています。

ビタミンCにも活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があるんです。
また、ビタミンCは体内でコラーゲンを作るときに必要な栄養素でもあります。

さらに免疫力アップやストレス解消、
メラニン生成を抑える効果なども期待できます。

他にも「クエン酸」や「マグネシウム」、「ペクチン」、「グルタミン酸」などの
美容&健康に欠かせない成分がたっぷりと含まれているので、
アンチエイジングにはもってこいの食材なんです☆

■高血圧にもよい?トマトジュース+オリーブオイル

トマトの成分「リコピン」には、
前述したとおりとても強い抗酸化力があるのですが、
この強い抗酸化力こそ高血圧によいといわれる理由なんです。

なぜならこの強い抗酸化力が高血圧の原因となる
「動脈硬化」の予防になることが分かっているからなんですね。

またトマトのもう一つの成分「カリウム」も
血圧に効果があると言われているんです。

カリウムには前述したとおりデトックス作用があるのですが、
このデトックス作用によって体内の塩分を排泄することで、
血圧降下にも繋がるのではないか?と言われているんです。

ちなみにカリウムは生のトマトよりも、
トマトジュースの方が豊富に含まれています。

トマトの「リコピン」&「カリウム」のW効果が
高血圧にも良いといわれる理由です。

高血圧の他にも糖尿病や喘息など、
リコピンの持つ強い抗酸化力がプラスになる疾患は多くあります。

あらためてトマトってすごいなーと思います☆
まさに美容と健康に大健闘してくれるパワフル野菜ですよね!

そのパワーをさらに高めてくれるのが、
今回紹介した「ホットトマトジュース+オリーブオイル」です。

食べるアンチエイジングを意識している人にはぜひおすすめです☆

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