ほうれい線ケアに顔ヨガは効果あるのでしょうか？
年齢肌の代表とも言える「ほうれい線」。
このたった２本の線があるだけで、
見た目年齢に大きな差が出てくるんですよね。
そんなほうれい線の撃退方法として、
今注目されているのが「顔ヨガ」なんです。
顔ヨガは、文字通り顔のヨガです。
顔の表情筋を鍛えるのが目的のフェイシャルエクサです☆
顔も体と同じで、たるみやラインが気になったら、
エクササイズが有効ってことです。
アンチエイジングケアの一つとして、
「顔ヨガ」に取り組んでいる人たちからは、
肌のハリ・ツヤがアップしたとの声が多々挙がっているんです。
ちなみに私も実行中です☆
やり始めると、顔の筋肉を使うことが気持ち良くて。笑
今では毎日の日課になっています。
そこでこの記事では、
ほうれい線への顔ヨガの効果とやり方に迫ってみました。
キュッと引き締まった小顔を手に入れたい人は必見ですよ☆
■顔ヨガのほうれい線への効果が知りたい☆
ほうれい線への顔ヨガの効果を実感したくて、
実際に顔ヨガをやってみたのですが、思ったよりも早く手ごたえを感じました！
顔のエクササイズ～私にはかなり効き目がありました☆
顔ヨガをすると顔全体の血行がじんわりと良くなるので、
新陳代謝アップにつながりますよね？
血行が良くなったおかげで肌にもみずみずしさが出てきて、
弾力も戻ってきた感じがします☆
また筋肉がほぐれることでお肌のコリも取れて、
肌にも柔らかさが出てきて、、、
本当にほうれい線が目立たなくなってくるのを実感できました☆
ほうれい線ばかりじゃなく、おでこや目じりの小じわなども
目立たなくなってきましたよ。
まだやり始めて１週間くらいですが、確かに違いを感じます。
顔の皮膚も筋肉の鍛え方次第では若返ることが可能なんだと、
あらためて実感しました。
それと、もうひとつ嬉しい効果として「小顔」も！
筋肉が鍛えられるので余分な脂肪が取れたのでしょうか？
ふとした瞬間の二重あごが少し気になっていたのですが、、、
顔ヨガを始めてからフェイスラインがスッキリとしてきて、
二重あごも気にならなくなりました☆
血行が良くなることでスムーズに老廃物の排出が行われ、
小顔に結びつくのかもしれませんね。
ちなみにこの顔ヨガですが、
入浴後に行うとさらに効果があります！
入浴後のスキンケアにこの顔ヨガをとり入れると良いです☆
きっと体も顔もポカポカと温まってるので、
エクササイズの効果が高まるんでしょうね。
顔ヨガ・フェイシャルエクサの時間は、１日１～２分でＯＫなので、
気軽にトライしてみましょう☆
■顔ヨガのやり方～ほうれい線、二重あご、小顔
ほうれい線って本当に気になりますよね！
笑いジワとも言われたりしますが、、、
この線があるだけで見た目年齢がプラス１０歳にも
なったりしますからね～。。
ちなみに、若返りのプチ整形としては、
ほうれい線へのヒアルロン酸注入と言う方法もありますが、、、
まずは「顔ヨガ」を試してみてからでも遅くはありません。
顔ヨガはノーリスクで始められるので実行するのみです☆
●顔ヨガのやり方～ほうれい線
１.まず唇を丸めます。歯を包み込むように口の中に唇を入れてください。
２.唇が見えないくらいに口を丸めたら、そのまま5秒間キープします。
３.２の状態のまま、左右に口元を伸ばしてください。
ポイントは唇が見えないように行うこと☆
４.口元を元に戻して、出来るだけ唇を小さくすぼめて、
前に突き出すようにしてください。
５.４の状態のまま5秒間キープします。その後お顔を8秒ほど解放☆
●顔ヨガのやり方～二重あご（小顔）
１.頭を後ろに倒します。
舌をまっすぐ上に突き出し、そのまま5秒間キープします。
２.舌を尖らせて、
５回ほど鼻に向かって持ち上げる動作を繰りかえします。
このエクサは二重あご＆小顔に効果が期待できる顔ヨガ。
５秒間キープしている間は、あごと喉のインナーマッスルに
効いているのを意識しながらするのがおすすめ☆
●顔ヨガのやり方～顔やせ
顔全体のシェイプアップにもってこいの顔ヨガです。
スッキリと顔やせしたい。そんな人はぜひ。
「あ・い・う・え・お」を言いながらのエクサなので、
「あいうえお顔ヨガ」です☆
１.思いっきり口を大きく開きます。４秒間「あ～」と声を出します。
２.左右対称になるように口角を上に引っ張りながら、「い～」と４秒間。
３.口を丸くすぼめ唇を突き出し「う～」と４秒間。
４.口角を上げるように意識しながら伸ばすように「え～」と４秒間。
５.丸く口を開いてあごを下げながら鼻の下が伸びていることを意識しながら、
「お～」と４秒間。
「あ・い・う・え・お」は音を区切らないように☆
１～５までを５回繰り返します。
いかがでしたか？
顔ヨガも体のヨガと同じく、血行促進、シェイプアップ、若返りなど、
いくつものうれしい効果が期待できます。
エイジングケアにぜひ顔ヨガをとり入れて、
見た目年齢マイナス10歳を目指してくださいね☆