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足湯の効果|美容と健康にどんなメリットがあるの?

足湯は美容や健康にどのような効果があるのでしょうか?

足湯はのやり方は、足をお湯で温めるだけなので、
自宅でも簡単にできる手軽なリラクゼーションとして人気です☆

自宅に居ながら手軽に出来て、
美容と健康に良い効果が沢山あればうれしいですよね。

この記事では、足元からポカポカと全身を温めてくれる。
そんな足湯の効果効能に迫ってみました。

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■足湯の血行促進&免疫力アップ効果

足湯には、「血行を促進する」効果が期待できます。

全身に血液を巡らすために大切な部分である「足の裏」は、
「第2の心臓」とも呼ばれているんです。

ちなみに「足の裏」は、心臓から最も離れた部分でもありますよね。
なのでそこが「血液の折り返し地点」になるんです。

足先はもっとも冷えやすい部分ですが、この足先を温めて、
血行を良くすることで、体が芯からポカポカと温まることにつながるんです。

体が温まり体温が上昇してくると、体の免疫力もアップするので、
風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりにくい体になります。

さらに、体に溜まった余分な老廃物の排出を活発に促進してくれるので、
スッキリした体へと導く「むくみ改善効果」も期待できます。

足の裏を温めることで、全身が温まり血行が良くなる。
そして、免疫力向上。むくみ解消。

「足湯だけで?」と、ちょっと想像できないかもしれませんが、
このように足湯には、全身の血行を良くしながら、
さまざまな効果を生み出してくれる優れたリラクゼーションなんです☆

■足湯のデトックス効果

足湯のデトックス効果は、これまたすごく優秀なんです!

ちなみにこの「デトックス」という言葉は、
多くのメディアでもよく使われている言葉なので、知らない人は少ないと思います。

また、デトックスにも「発汗」、「排尿」、「排便」と、いろいろありますが、
足湯は、このどれもに効果が期待出来るんです。

まず足湯で足の裏を温めると、全身がポカポカと温まり、発汗が促されます。
「発汗」でのデトックス作用ですね。

そして、全身が温まることで血流が良くなると、
内臓機能の働きもスムーズに行われます。

内臓機能が正常に働くことで、「排尿」や「排便」もスムーズになり、
デトックス作用が活発になります。

このように、足湯のデトックス作用は、とても優秀なので、
体の中からスッキリしたい人は、足湯がぜひおすすめのリラクゼーションです。

■足湯で冷え症改善

足湯をすることで、冷え性の改善効果もグンと高まります☆

多くの女性が、冷え性の悩みを持っていますが、
この「冷え性」の改善には、体を温めることが一番です。

特に「下半身」を温めることが有効なので、
足湯は、冷え性の改善にはイチオシのリラクゼーションです。

なぜ「下半身」を温めると良いのかと言うと、下半身は、心臓から離れた箇所なので、
血行が悪くなりやすく、冷えやすいからなんですね。

ちなみに「上半身」は、心臓から近いので、血流もスムーズなことが多く、
冷えにくいんですね。

足湯は、下半身の中でも特に端っこにある「足裏」を重点的に温めるので、
足裏に多くある「内臓のツボ」も反応し、内臓全体を温める効果があるんです。

冷え性が悩みの女性には、もってこいのリラクゼーションだと言えますね☆

■足湯にはダイエット効果も?

痩せたい女性は必見ですよ☆
足湯には、女性に嬉しい「ダイエット効果」も期待出来るんです!

と言うのも、前述した通り足湯には、免疫力アップの効果がありますよね。
足裏が温まると、血管も広がりやすくなって、内臓の血液循環がスムーズになります。

内臓の中でも特に「肝臓の働き」をしっかりとサポートしてくれるため、
体内の「老廃物の解毒」、「脂肪の分解」、「タンパク質の合成」
などの効率がアップします。

このように、肝臓の働きがしっかりとスムーズに行われることで、
体の免疫力がアップし、病気にかかりにくくなったりの体質改善。

また、新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質になるなど、
女性にとってうれしい「ダイエット効果」も期待できると言うわけです。

■足湯の肩こり解消効果は?

肩こりの悩みを持っている人も沢山いますよね。
足湯は、そんな「肩こり」や「腰痛」などの痛みにも効果を発揮してくれます。

肩こりや腰痛などは、血流が悪いことが原因となって起こる場合が多いので、
対策としては、足湯で全身の血行を良くすることが一番なんです。

血行がスムーズな流れになると、
肩こりや腰痛の痛みも穏和へと向かうことが多いんです。

また、多くの人の悩みでもある「頭痛」にも効果を発揮してくれます。
さまざまな原因から起こる「頭痛」ですが、足先の冷えも原因の一つになります。

冷えた足先を足湯でじっくりと温めて、
熱が両足に均等に伝わると頭痛が穏和した。という人は多いようです。

現代は特にスマホなどの使い過ぎで、肩こりや腰痛になる人も多いと聞きます。

そんな人も足湯を習慣にすることで、
体全体の不調を吹き飛ばしてくれるかもしれませんね。

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