アンチエイジングを意識した生活をすることで、若返りをどこまで活性化できるのか？
と言うことにすごく関心があり、このサイトを立ち上げました。
そもそも「アンチエイジング」という言葉の意味は、
年齢を重ねていくことで起こる身体の機能的な衰えや皮膚の老化（シミやシワ、たるみ）を
出来るだけ遅らせること。なんですね。
人間である以上は必ず「老い」を自覚する時期がきます。
それは絶対に避けられないことなのですが、、、
【美しく健康に齢を重ねる】と言うことが出来るなら、そうありたいと思いませんか？
そこで具体的にどんなアンチエイジング方法をとり入れれば
体の内外からの若返りを活性化できるのか？と言うことを、
順次ピックアップしていきたいと思います。
日常生活ですぐに実践出来ることから、
美容健康のプロにお任せする方法まで幅広く取り上げていきますね。
■アンチエイジング～肌や髪（頭皮）のケア
「老い」と切り離せないものに「シミ、しわ、たるみ」などの肌の老化がありますよね。
肌の衰えって、、、特に女性にとっては深刻な問題ですよね。
出来れば20代の頃のようなプルンとした肌のままでいたいところですが、
現実はそうもいきません。汗
ですがこの「肌老化」に関しても、
いつものお手入れをエイジングにちなんだケアにチェンジすることで、
お肌の老化の進み具合を穏やかにすることができます。
またすでに「シミ、しわ、たるみ」などが気になっていても、プラスαの
スペシャルケアをすることで、まだまだ改善することは可能です。
諦めることはありません。
髪や頭皮に関しても同じです。アンチエイジングを意識することが大切。
薄毛や抜け毛対策から白髪ケアやスカルプケアまで、いろいろなケア法があります。
肌も髪も自分に合ったエイジングケアを積極的に取り入れていきましょう。
お肌や髪が若々しいと心まで若返りますよね。
毎日が楽しくなること請け合いです。
■食べるエイジングケアを意識する
普段の食事で何を口にするかによっても、見かけ年齢や健康年齢に大きな差が出てきます。
と言いますか、「食べ物や飲み物」と「老け」の関係は、
かなり大きいと言っても過言ではないです。
つまり美容健康を左右する一番のポイントは【食】と言うことですね。
またエイジングを意識した食生活をすることで、
自然と腸内環境も良い状態に整ってくるので、
便秘解消など腸のアンチエイジングも同時進行していくので一石二鳥ですね。
あと食に関連したもので、サプリメントや漢方薬、最近話題のスーパーフードなども、
「食べるアンチエイジング」としてどんな効果が期待できるのか？
と言うことの知識も高めておくと良いです。
ですがサプリや漢方などはあくまで食事のサブ的な立場なので、
頼りすぎないようにすること。
毎日、朝昼夜と食べる3度の食事こそが「食べるアンチエイジング」の主役なので、
どの食材をどんな風にとり入れれば体の内面からの若返りが活性化するのか？
一つ一つ丁寧にピックアップしていきます。
■適度な運動を習慣にする
いくらお肌や髪などの見かけばかりが若くても、真のアンチエイジングとは言えません。
「見かけの若々しさ」＋「健康な身体をキープ」この２つが合わさってこそ、
理想のアンチエイジングです。
病気知らずの健康な身体をキープするにはやはり「運動」が一番。
特に有酸素運動などは、健康面において大きなメリットをもたらしてくれます。
有酸素運動と言えばやっぱり「ウォーキング」ですよね。
一番ポピュラーではないでしょうか？
あとは室内でも手軽に出来る踏み台昇降などですね。
毎日適度な運動をすることで、健康効果はもちろんストレス解消にもなるので、
ぜひエイジング生活にとり入れましょう。
運動不足が続くと体のあちこちに様々な不調を呼び込むとも言われますし、
特に中高年からは積極的に適度な運動を心がけたいもの。
このサイトでもアンチエイジングにおすすめな運動を、
いくつかピックアップしていきます。
■美容のプロ、医療・エステを利用する
スキンケアやヘアケア、食事、運動など、普段の生活にプラスαした
アンチエイジング法の他に、さらなる上を目指した若返りをしたい人は、
美容のプロである医療・エステなどを利用するのもありです。
医療やエステでは最新の若返りの施術（さまざまな方法がある）を行っていますしね。
若返りのプチ整形、レーザーや美容点滴、美容注射、etc、、、
豊富な若返り施術の中から選べるのは有難いことですよね。
しかも即効性も期待できるので、「今すぐにでも若返りを実感したい！」
と言う人にはいいかもしれません。
ただし事前作業としてやっておきたいのは、
十分な情報収集と納得いくまでのカウンセリングです。
ここを省くと後で思った通りにならなかった、
と後悔してしまうことにもなりかねませんから。
かくゆう管理人も最新の若返り医療にはどのくらいの実力があるのか？
ということにすごく関心があるので、、、
このサイトでも最新の医療・エステ情報をピックアップしていきます。
アンチエイジングで若返りを活性化させること。
そしてこの先もずっと老けない自分を目指したい人。
共感していただける方はぜひご一緒に
体の内外からのＷ活性化でマイナス１０歳を目指しましょう！